Да тут поле непаханое для британских учоных

VortexR всегда побрит)))
Относительно спортсменов и не спортсменов скорее да, дисциплина и обязательность свойственна тем кто на спорте с детства...
Но относительно физической формы - не всегда те же спортсмены в форме.
Как написал один известный спортсмен: есть такая дисциплина - фитнес бикини.
Кто такие фитнес бикини? Явно, судя по названию, привлекательные девушки...А точнее категория где нужны пропорции, тонкая талия, отсутствие сильной мышечной массы и критерии оценки в основном к пропорциям и самому образу. Итак кто же такие пропорции?
Если говорить примитивно, то это соотношение роста, и далее ширина плеч, грудной клетки, талии, бедер...Более подробно, обхват в см...Так же это те же окружности рук, ног, голени...Но как всегда все начинается с головы. Если у Вас большая голова, а тело маленькое, то пропорции сами понимаете. Надо делать больше тело, наворачивать мясо...Опять же как тренироваться? А тренироваться всем надо в зависимости от типа фигуры (если конечно цель изменить пропорции, тело...). А какие типы фигуры есть? По буквам: ANTOXY. Соответственно 6 типов фигур. Каждая буква и есть тип фигуры. Какая самая спортивная? Я бы сказал X. Не спортивная? Очевидно О.
Что дальше? На сцене все красивые, но бывает и не все) Кто то выходит мягко говоря не в форме (макияж присутствует, форма нет)...Но их в расчет не берем...Бывают казусы) И получается что 90% красивые только в соревновательной форме.
А что в остальное время? А в остальное время, за 3 недели после соревнований некоторые могут набирать до 10+...кг ненужного веса, обьедаясь чем попало. Таким образом в хорошей форме даже спортсменки могут находиться 2-3-4 месяца в году. А остальные 8 только показывать фото что они спортсменки.
Тоже самое касается и мужчин. По опыту даже тренеры мужчины, только на словах придерживаются пп круглый год, на деле это выглядит как 2-3% тренеров соблюдающих строгую диету постоянно! Случаи с пирогами один кусок 200гр раз в 3-4 месяца конечно не берем. Эти ребята и так ограничивают себя сильно в пищевых удовольствиях более чем. Все не идеальны, сам тоже грешен в еде. Но к чему написал? Возможно кого то смотивирует измениться к лучшему и заняться вопросами еды...Тем более сейчас есть масса приложений которые помогают упростить отслеживание динамики рациона в течении дня. FatSecret и другие...Где Вы сможете следить за соотношением БЖУ, количеством калорий, пищевой ценностью продуктов которые едите и так далее.
Что я еще не сказал при упоминании пропорций? Я не написал ничего про вес. Почему?
Потому что вес показатель очень субьективный...Иногда я слышу от мужчин: мне бы накачаться до 90-100кг и всё, я буду супер! Что оказывается на деле? Он наедает 100кг сала, с жирной талией, стрелка на весах показывает 100+, а его вид одним словом - никакой! Рядом будет стоять парень весом 80-85кг и будет выглядеть атомно. К чему я это? Чем более качественную еду Вы будете есть, чем больше следить за рационом, тем более лучше Вы будете выглядеть, конечно прилагая усилия в зале.
Как сказал один спортсмен который сам смеется теперь над собой в прошлом. Раньше говорит спрашивал себя): Почему я вешу 130кг, а рука у меня 45см, а mr olympia весит 106кг а рука у него 56)))
Это к тому что весить можно мало, а выглядеть очень обьемным и большим (смотря какие цели).
Тема питания для многих мужчин и женщин краеугольная...Впрочем как и тема здоровья.
Лучше пусть еда будет лекарством, чем лекарства станут едой.
К чему я это написал?
Не обязательно быть спортсменом, чтобы выглядеть на 100% Но иметь полезные привычки в еде это уже плюс.
Спорт всегда приветствуется...
Кто может себе позволить остеопата раз в пол года, раз в 2 недели, раз в месяц массажиста и другие дополнительные услуги - безусловно будет на шаг впереди тех кто не делает ничего.
И помните, даже если у Вас плохая генетика, даже если Вам 40+, сегодня и сейчас Вы можете изменить себя!
А не завтра, не потом, говоря ой мне 43 я уже старая или у меня нет времени и так далее...Всегда проще говорить и находить причины, чем сделать усилие и начать.
И даже если у Вас генетически нет тонкой талии, визуально Вы можете изменить себя так, что она будет смотреться тонкой. Как? Это уже второй вопрос...Главное то, что у Вас в голове и на что Вы готовы ради своей цели.
Желаю Всем успехов на пути к хорошим знакомствам, к здоровью и спорту;)